Záznam webináře – Jak si sestavit vyvážený jídelníček bez extrémů

Záznam webináře – Jak si sestavit vyvážený jídelníček bez extrémů

Ve spolupráci s Institutem moderní výživy vznikl webinář pro všechny, co chtějí jednou provždy zhubnout a výsledky si udržet. Zaměříme se na změnu stravovacích návyků, nastavení denního energetického příjmu, energetický deficit, množství živin, časování jednotlivých chodů, rozložení energie do jednotlivých chodů a mnoho dalších témat, které v souvislosti s nastavením jídelníčku otevřeme.

Osvětlíme si pojmy:

▬ energetická bilance a makroživiny

Naučíme se vypočítat:

▬ svůj bazální metabolismus a denní energetický příjem
▬ jaké množství živin máme tělu dodat

Povykládáme si o:

▬ časování – timingu jednotlivých jídel
▬ rozložení živin do jednotlivých chodů
▬ správném výběru potravin a připravenosti

Naučíme se rady aplikovat do praxe:

▬ jde zhubnout i bez počítání živin?
▬ počítání energie a živin pomocí internetových kalkulaček a aplikací

A na závěr si řekneme, co můžeme udělat hned pro „ozdravění“ našeho jídelníčku. Aneb návyky, které je dobré si zautomatizovat a myslet na ně.

Délka: 4 hodiny

Objednat kuchařku