ZDRAVĚ a LEHCE se San – inspirativní jídelníček na 14 dní zaměřený na redukci tuku (PDF)

– bude zaslán v PDF na stažení či vytisknutí (možno mít pak na emailu/ v mobilu/ v PC)
(při objednávce potom prosím zaškrknout předání osobně v poradně – bez dopravy)
– jde o vodítko, vedení, nápady, záchytný bod na počátku rozhodnutí začít jíst jinak, lépe a jako třešničku zhubnout tukovou tkáň
– jídelníček je nastaven na 6 400 – 6 600 kJ se zaměřením na zvýšení bílkovin, avšak nedochází k restrikci žádné potravinové skupiny (žádné neudržitelné extrémní výživové postupy!)
– toto nastavení (vychází zejména pro udržitelnou redukci tuku ženy) je možné upravovat – manuál popisuje, jak si energii (množství) snížit či zvýšit dle vlastních potřeb organismu
– ideální pro optimální nastavení adekvátní energetické potřeby je absolvovat analýzu složení těla a zjistit, kolik energie máte přijmat pro Váš cíl (případně jak změnit množství jídla/velikost porce v jídelníčku)

– jídelníček vycházející z receptů z kuchařek Zdravě kdykoliv a kdekoliv a Lehce kdykoliv a kdekoliv, případně z Instagramu Sannnulka
– vede k chystání a vaření si jídel
– součástí je propočet množství jednotlivých jídel a surovin
– na konci i energetický i živinový propočet všech dnů
– součástí jsou rady a tipy jak s jídelníčkem pracovat, skládat si jednotlivá jídla
– cílem je pochopit, jak by měl vyvážený chod vypadat a cílem je PROJÍST SE KE ŠTÍHLOSTI – ne jeho striktní dodržování
– 14 dní jídelníčku = 14 variant vyvážených snídaní, obědů, tipy na svačinky, večeří (aneb kombinace je možné využívat kdykoliv ne jen 14 dní, naopak si zautomatizovat oblíbené varianty a stravovat se tak již navždy)
– 27 stran informací a jídelníčků

– nezohledňuje žádná specifika ve výživě (vegetariánství, bezlepkovou dietu, intoleranci na laktózu) – zde pak doporučuji již individuální poradenství a jídelníček na míru

499 Kč

Mohlo by vás také zajímat

Proteinový prášek Iso Whey Zero (bílá čokoláda) 500 g – BioTechUSAVyprodáno

Proteinový prášek Iso Whey Zero (bílá čokoláda) 500 g – BioTechUSA

533 Kč
Aktuálně možné zakoupit pouze formou doplňkového prodeje přímo v poradně.
Minutové ovesné celozrnné vločky 500 g – VilgainVyprodáno

Minutové ovesné celozrnné vločky 500 g – Vilgain

42 Kč
Aktuálně možné zakoupit pouze formou doplňkového prodeje přímo v poradně.
Proteinový prášek syrovátkový (caramel chocolate) 34 g – USN

Proteinový prášek syrovátkový (caramel chocolate) 34 g – USN

33 Kč
Aktuálně možné zakoupit pouze formou doplňkového prodeje přímo v poradně.
Bezlepkové BIO ovesné mini sušenky Vilgain – akční balíček 2v1 (2x 100 g)

Bezlepkové BIO ovesné mini sušenky Vilgain – akční balíček 2v1 (2x 100 g)

119 Kč
Aktuálně možné zakoupit pouze formou doplňkového prodeje přímo v poradně.
AKCE! Proteinový prášek Iso Whey Zero (pistácie) 500 g – BioTechUSA

AKCE! Proteinový prášek Iso Whey Zero (pistácie) 500 g – BioTechUSA

499 Kč
Aktuálně možné zakoupit pouze formou doplňkového prodeje přímo v poradně.
Proteinový prášek 100% pure Whey (chocolate peanut butter) 28 g – BioTechUSA

Proteinový prášek 100% pure Whey (chocolate peanut butter) 28 g – BioTechUSA

34 Kč
Aktuálně možné zakoupit pouze formou doplňkového prodeje přímo v poradně.
Proteinový prášek Iso Whey Zero (bílá čokoláda) vzorek 25 g – BioTechUSA

Proteinový prášek Iso Whey Zero (bílá čokoláda) vzorek 25 g – BioTechUSA

37 Kč
Aktuálně možné zakoupit pouze formou doplňkového prodeje přímo v poradně.